खाना खाते समय किंन बातों ध्यान रखना चाहिए और क्या-क्या खाना चाहिए ?

क्या खाना खाते समय पानी पीना चाहिए ?

यह बहुत सारे डॉक्टर ने बताया कि खाना खाते समय पानी नहीं अगर पानी पीना हो तो खाने से 10 मिनट पहले पीना चाहिए और खाने के बीच में तो बिल्कुल भी पानी नहीं पीना चाहिए खाना खाने के बाद पूरे 45 मिनट बाद पानी पीना चाहिए अगर आप खाने के बीच बीच में पानी पीते हैं तो आपके शरीर में खाने को पचाने की समर्थक और कम हो जाएगी और आपका शरीर कोई ना कोई बीमारी से गिर जाएगा इससे जो आप खाना खाओगे वह भी पूरी तरह असर नहीं करेगा दरअसल जब हम खाते समय पानी पीते हैं तो जो हमारा खाना होता है उसके बड़े बड़े गुच्छे बन जाते हैं जिसके कारण उसे पचने में बहुत ज्यादा समय लग जाता है और कई बार तो आधा खाना पचता है और आधा पचता भी नहीं इसीलिए सभी डॉक्टरों ने यही कहा है कि खाते समय पानी का सेवन नहीं करना

1. खाना खाते समय साथ क्या खाना चाहिए. ?

अगर आप लोग अपनी सेहत को तंदुरुस्त रखना चाहते हैं तो आप लोगों को अपने खाने के साथ हरा सलाद खाना चाहिए जिसमें बहुत सारे पोस्टिक तत्व होते हैं जो कि हमारे शरीर के लिए बहुत ज्यादा लाभदायक होते हैं और वह जब हम खाने के साथ खाते हैं तो वह और भी ज्यादा लाभदायक सिद्ध होते हैं

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2.क्या खाना खाने के बाद कसरत करनी चाहिए ?

नहीं खाना खाने के बाद तुरंत गलत है बल्कि कसरत तो खाली पेट की जानी चाहिए जब आदमी का पेट की कुल खाली होता है कसरत कब करनी चाहिए जैसे कि हम सुबह उठते हैं और फ्रेश होकर उसके बाद आपको कसरत करनी चाहिए अगर आप खाना खाने के बाद ही कसरत करने लग जाएंगे तो आपका शरीर बीमारियों का शिकार हो जाएगा और हां बहुत ज्यादा थका हुआ महसूस करेंगे मैं खाना खाने के चार-पांच घंटे बाद की कसरत करनी चाहिए

3.रात के खाने के बाद क्या करना चाहिए ?

हमें रात को बहुत कम खाना खाना चाहिए क्योंकि खाना खाने से नींद बहुत ज्यादा आती है और अगर आप ज्यादा खाना खाएंगे तो आपको बहुत ज्यादा नींद आएगी और एक बात का खास ध्यान रखना चाहिए जब हम रात को खाना खाकर सोते हैं तो सोने से पहले अपने दांतों की अच्छे से सफाई करनी चाहिए इससे हमारे दांत और मसूड़े बहुत मजबूत रहते हैं क्योंकि सारी रात जब हम सो जाते हैं तो अगर हम दातों की सफाई ना करेंगे तो हमारे दांतों में जो खाने के कन होंगे वह बहुत बुरे कीटाणु पैदा करेंगे जो कि हमारे दांतो के लिए बहुत ज्यादा हानिकारक हो सकते हैं इसीलिए खाना खाने के बाद कुरली करनी चाहिए और उसके बाद अपने दांतो को अच्छे से साफ कर कर फिर सोना चाहिए

4.सुबह क्या खाना चाहिए ?

अगर आप एक तंदुरुस्त शरीर चाहते हो तो आपको सुबह ताजे फल खाने चाहिए और साथ में किसी भी फल का जूस का सेवन करना चाहिए जैसे कि बनाना शेक मैंगो शेक या फिर कोई भी और दूध का सेवन करना चाहिए पीछे हमारा शरीर बहुत हेल्दी रहता है और हमें सारा दिन बहुत अच्छा महसूस होता है

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5. क्या फास्ट फूड खाना चाहिए ?

ऐसा खाना कभी नहीं खाना चाहिए क्योंकि हमारे शरीर के लिए बहुत ज्यादा नुकसानदायक हो जैसे की न्यूडल टिक्की समोसा वह भी बहुत ऐसी चीजें जो कि हमारे शरीर के लिए बहुत ज्यादा हानिकारक हो सकते हैं दरअसल यह खाने खाने से हमारे पाचन शक्ति बहुत कमजोर हो जाती है क्योंकि यह खाना पचने के लिए बहुत ज्यादा समय लगता है जैसे कि न्यूडल्स की बात करें तो उसे बचने के लिए 48 घंटे लगते हैं तो आप अंदाजा लगा सकते हैं कि इतनी देर वह हमारे पेट में रहते हैं तो वह क्या-क्या नुकसान कर सकते हैं इसीलिए जितना हो सके फास्ट फूड का इस्तेमाल बहुत कम करना चाहिए चेहरे पर पिंपल जैसी समस्याएं भी फास्ट फूड का सेवन करने से ही उत्पन्न होती है

6. क्या नॉनवेज खाना खाना चाहिए ?

नॉनवेज जाने कि मांसाहारी खाना खाने से हमारे शरीर को बहुत ज्यादा ताकत मिलती है लेकिन बहुत सारे लोगों को यह नहीं पता कि जब हम मांस खाते हैं तो उसे पचाने के लिए हमारे शरीर को बहुत ज्यादा एनर्जी की जरूरत होती है ज्यादा मांस खाने वालों की पाचन शक्ति बहुत कमजोर हो जाती है जिससे वह बीमारियों का शिकार हो जाते हैं ज्यादा मांस खाने वाले को कैंसर होता है यह बीमारी ऐसे ही उत्पन्न होती है इसीलिए मांसाहारी खाने का भी सेवन ज्यादा नहीं करना चाहिए

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